Avtorjev Blog O Finančnem In Poslovnem

Poceni zdrave ideje za prigrizek

Ne obremenjujte svojega proračuna ali trebuha z dragocenimi prigrizki, ki trdijo, da so zdravi, vendar niso. Te poceni in zdrave ideje za prigrizek so prava stvar.


Poskusite boljši prigrizek, vendar frustriran, koliko stane bolj zdrava prigrizka? Nato morate preveriti te poceni in zdrave ideje za prigrizek. Napolnjeni so s hranljivimi snovmi, ki jih potrebujete, da ostanejo ostri, napolnjeni z energijo.

  • 01

    Kokice

    Skodelice pokovke

    Vedno dobite primere mamic popoldne ali morda med gledanjem televizije ponoči? V roki imejte vrečko z jedmi kokic. Če uporabljate zračni popper, vam sploh ni treba uporabljati olja. Po mnenju The Popcorn Board pet porcija kokic zagotavlja 70 odstotkov celih zrn na dan, brez holesterola in le 100-150 kalorij. In stroški na porcijo? Le 11 centov. S tem se ne morem oporekati.

  • 02

    Muffini

    Domači muffini

    Muffini, kupljeni v trgovini, so ponavadi naloženi z ogljikovimi hidrati in sladkorjem, če pa jih naredite sami, jih lahko naložite s polnozrnatimi izdelki in drugimi koristnimi sestavinami. Za povečanje vsebnosti vitamina dodajte bučo, jagode ali suho sadje. Za dodaten odmerek vlaknin in beljakovin potresemo semena, oreščke in zrna. Uporabite jabolčno omako namesto olja za kuhanje, da zmanjšate maščobo. Če v svoje muffine postavite prave stvari, bodo ta popoln prigrizek, da se boste med obroki počutili polni in napolnjeni.

    Namig varčevanja:Pridobite posodice s šipki za najboljšo ponudbo za vse dodatke za muffine. Ko se proda v prodajo, naložite polnozrnate moke; nato ga zamrznite, da ostane svež.

    • Zdravi recepti za muffine, ki jih morate poskusiti

  • 03

    Trdo kuhana jajca

    Trdo kuhana jajca

    Veliko jajce vsebuje šest gramov visokokakovostnih beljakovin, 250 miligramov holina, ki izboljšuje spomin, ne vsebuje sladkorja ali ogljikovih hidratov in le 70 kalorij. To je veliko prehrane za pakiranje v 17-centimetrsko jajce. Trdo skuhajte šopek, tako da jih lahko vzamete kamor koli. Hranili bodo v hladilniku do enega tedna. Сігналы абмеркавання

    • Več o prehranskih dejstvih o jajcih

  • 04

    Snack Mix

    Trail Mix

    Povežite veliko serijo trail mix ali party mix za preprost prigrizek. Če ga boste polnili z energijsko bogatimi sestavinami, kot so oreščki, semena in temna čokolada, vas bo samo premikalo. Druge dobre sestavine, ki jih vključite v mešanico prigrizkov: opečen kokos, rozine, suhe brusnice, bananin čips, suhe marelice, čips iz arašidovega masla in polnozrnata žita.

    • Zdravi trail mix recepti za poskus

  • 05

    Zelenjava in dušica

    Zelenjava in dušica

    Uživate v zelenjavi in ​​se potopite, a ne vse nasičene maščobe, ki so zraven? Namesto kisle smetane, ki jo zahteva vaš recept za potopitev, uporabite grški jogurt z malo ali brez maščobe in prigrizek se lahko počutite dobro. Druga možnost: hummus. Ta košček na osnovi fižola je poln beljakovin in mineralov in je malo kal. Čeprav je hummus, kupljen v trgovini, lahko drago (približno 4 USD na posodo), lahko naredite svojega za manj kot polovico. Za največje prihranke začnite s posušeno čičeriko, namesto s konzervirano.

  • 06

    Domače Popsicles

    Domače Popsicles

    Potrebujete zdrav prigrizek za tiste čase, za katere se vam zdi, da hrepenite po nečem sladkem? Poskusite z domačimi maci. Če jih izdelujete s svežim sadjem in sokom brez dodanega sladkorja, se boste izognili vsem umetnim sladilom in barvam, ki se skrivajo v komercialnih različicah. Tukaj je preprost recept za jagodne moke.

  • 07

    Grški jogurt

    Grški jogurt in sadje

    Skodelica grškega jogurta vsebuje kar 22 gramov beljakovin, zato se boste več ur počutili polno. Izberite navadno, brez ali nizko vsebnost maščob, da boste zmanjšali vnos sladkorja in maščob. Nato za aromo dodajte med in sveže sadje. Približno od 1 do 1,25 dolarja na porcijo (skupaj s stroški dodatkov) je to ceneje kot soda in bomboni iz pisarniškega avtomata (in krivde po tem ne boste občutili).

  • 08

    Domače palice Granola

    Domače palice Granola

    Granola palice se tržijo kot zdrave, nekatere pa vsebujejo kar 16 gramov sladkorja na bar. To je tako, kot da popiješ pol kante sode! Prihranite si prazne kalorije in visoko ceno, tako da naredite svoje. Tako boste lahko nadzirali vsebnost sladkorja, pa tudi vse ostalo, kar spada vanje. Namesto koruznega sirupa uporabite med ali javorjev sirup. Nato kupite oreščke, semena, suho sadje, čokolado in začimbe, dokler ne pridete do kombinacije okusov, ki začara vaše okusne brsti.

    • 35 zdravih barino receptov za granolo


  • Sorodni Članki:

    ✔ - 7 Načinov za znižanje zakona o davku na nepremičnine

    ✔ - Najboljši čas za rezervacijo hotela

    ✔ - DIY šolske potrebščine, ki jih lahko naredite skupaj s svojimi otroki


    Pomoč? Delite To S Svojimi Prijatelji!